说起失眠这个病很多人都不会感到陌生，因为近几年失眠的发生频率很高，而且治疗起来也是有多方法，而药物治疗是最多见的一种，其实失眠的治疗方法众多，其他的治疗措施有着不同的功效，那么常用的治疗失眠的方法都是什么?

　　1、放松睡眠法对于人们而言是非常有助于睡眠的，而且睡前可听一些节奏平缓的轻音乐，同时身体平躺于舒适的床上，从头到逐渐地放松身体各部位的肌肉，也有助失眠。

　　2、查找失眠原因，并对症下药对于缓解失眠是最为有效的方法。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有除掉病因后，失眠症状才会好转。

　　3、注意睡眠卫生也是治疗失眠的一种方法。在很多的状况之下失眠都与不良睡眠习惯有关。

　　4、阅读睡眠法也是控制失眠的一种有效的方法，睡前可阅读一些无意义，兴趣缺缺的闲书，逐渐使大脑进入疲劳状态，对失眠的紧张可消除，便可自然入睡。

　　5、调整好情绪也是治疗失眠方法中最为常用的一种，因为心情不好时是很难睡好的。适时调治心态是常有的非药物治疗失眠的办法之一。

　　大家能够看出失眠的有很多治疗的方式，我们可以从上面找出契合自身的方案来解决失眠问题。由于失眠带来的伤害性是很大的，所以人们要积极的尽快的到医院接受治疗，早治疗可以更早的拥有良好的睡眠。